5月になって、東中学校区の各地区の田んぼは田植えが終わり、きれいな若草が

風になびいています。日本人でよかったなと思いますね。

皆さん作業に励んでおられますが、気になったのが気温の変化。

このような急激な気温の変化の時に起きやすいのが熱中症 です。

今日は予防のお話です。

まず　　①早寝早起きをして体調を良好に保ちましょう。

②服装の調整で熱がこもらないようにしましょう。

首には太い血管があるので体温調整にはとても役立ちます。

首のしまった衣類の時には少し風を通すだけで涼しくなります。

③こまめに水分を取りましょう。

水分は何がいいでしょうね？

基本的には水でもお茶でもお好きなものを取ってください。

1回に60～70ｍｌ程度。これは子供用のジュースのパック程度です。

のどが渇いたなと思う前に少しずつ飲んでください。

最低でも1日に水分としては1000mlは飲んでほしいです。

1回に70mlとしたら起きている間は1時間ごとにとると

ちょうど必要な量が取れます。

たくさん汗をかいたときにはスポーツドリンクなどの利用もよいと思います。

でも、ペットボトルは不経済！砂糖も多い！塩も気になる！

体調に合わせたスポーツドリンクを手作りしてみるのもいいかも・・・

スポーツドリンクには水、砂糖、塩、重曹、クエン酸などが入っています。

❀作り方は簡単❀

塩　　　　5g程度

砂糖　　30グラム程度

クエン酸　4グラム程度(酢でも代用可能です)

これを容器に入れて全部で５００CCにしたら出来上がり。

塩の制限のある方は半分にしたり体重が気になる方は低カロリーの甘味料にしたり

クエン酸なんて家にない方はレモン果汁半個くらい入れたり、ちなみに私はりんご酢を

入れることもあります。

元気に暑さ負けしないように過ごしましょう。

バリアフリー2013

第19回　高齢者・障がい者の快適な生活を提案する総合福祉展

2013年４月18日(木)～20日(土)10：00～17：00　インテックス大阪

2013.4.18参加

行ってきました(^-^)/

ガイドブック☆

いろんな各社メーカーからの商品の展示から、

基調講演・セミナー・ワークショップの開講、企画コーナーなどの催しが開催されていました。

インテックス大阪～！

沢山の展示品の中には、実際に当苑でも使用しているメーカーさんのものであったり、

ベットや車椅子や備品など、

また、初めて見る商品などもたくさんありました(・∀・)

お風呂コーナーへ。。

ベットのコーナー。。

説明聞いてます！

展示品にはベットや車椅子のほかにも、靴・衣類・寝具・排泄等の生活用品のアイテムや

食事の試食コーナーや寝具体感コーナー、住環境や福祉車の展示などもありました。

体感中～☆

こちらも体感中～！

とっても良いお天気☼で暑いくらいの一日で、休憩に・・・

おいし～♡

と、休憩をしていると・・・

目の前に“地震体感車”が停車しており、たくさんの人が並んでいました。

良い経験になると思い、男性陣が乗車しました。

いざ・・・！

↓

↓

震度7！！

避難訓練で、“机の下に入って！”と、よく耳にしますが

チャレンジしてみようとするもなかなか難しく・・・(ﾉД`)

実際には立ち上がることも困難な程の揺れがあることを実感した男性陣・・・

いい体験になりました。

いいお天気で良かったです☼

今回、個人としては初参加のなった“バリアフリー展示会”

沢山の展示品を見ることができて、とても勉強になりました。

近代化しているな～と、実感させられるハイテク機器もありましたが

援助する為には人の手で関わることも大切なことだと改めて実感することもできました。

♡あーりんより♡