「お知らせ」に関する投稿のアーカイブ
事故防止委員会 きび秀華苑
特別養護老人ホーム秀華苑 より 「イベント、行事案内, お知らせ, きび秀華苑, 最新情報」に関する投稿です。 [2020年06月17日]
６月の研修は事故防止委員会が担当し、大きな事故をなくしていくには、どうすればいいのかを考えながらみんなで研修を行いました。
各フロアから3～4名の出席があり、その後に行われた事故委員会でも今後強化していく取り組み方が明確になり意義のある研修になったと思います。
コロナ感染症対策など取り組まないといけないことが山積みですが、いつも気持ちに余裕をもってケアにあたりたいと思います。
きび秀華苑 事故防止委員会
じゃがいもの花 みつえ秀華苑
特別養護老人ホーム秀華苑 より 「イベント、行事案内, お知らせ, みつえ秀華苑, 最新情報」に関する投稿です。 [2020年06月17日]
最近、暑い日が多くなってきています。
ここ みつえ秀華苑の畑に、きれいな花を見つけました！
この花は、どうやら、じゃがいもの花のようです。
こんなにも小さくてきれいな花がじゃがいもの花なんて‥
見て楽しめて、じゃがいもになって、また楽しめて、、
２回もお得な気がします。
じゃがいもだったら、コロッケや肉じゃが、ポテトサラダ、カレーに使ったり、食べてもおいしくいただけますね。
これからますます暑くなりますので、みなさん熱中症などに注意してください。
みつえ秀華苑 さくらそう
いきいき百歳体操 少しずつ再開
特別養護老人ホーム秀華苑 より 「お知らせ, 最新情報, 桜井市地域包括支援センターきずな」に関する投稿です。 [2020年06月16日]
こんにちは、地域包括支援センターきずなです。
新型コロナウイルスの影響で地域の通いの場であるいきいき百歳体操も
多くの会場では休まれていました。
非常事態宣言が解除され、少しずついきいき百歳体操を再開される会場も
でてきました。
ただ、これまでと同じようなかたちではなく、新しい生活様式などをふまえて
感染予防対策にも気をつけながら取り組んでいただけたらと考えています。
きずなでは、「いきいき百歳体操などの活動の時に気をつけたいこと！！」という
テーマでチラシを作成しました。体操の会場だけでなく、人が集まる場でも
活用していただけると思います。
これから暑さもどんどん増していく中、マスク着用することも多くなり、
熱中症にも気をつけてください。
簡単エクササイズ きび秀華苑
コロナの影響で、未だに自粛ムードが続いております。巷では『コロナ太り』なんて言葉もちらほら耳にします。そこで今回は、コロナ太り対策にお家でできる簡単エクササイズ【トゥーレイズ、カーフレイズ】をご紹介します。
●カーフレイズ(かかと上げ運動)
踵を上げて、つま先立ちになるような動作をする運動です。
①壁に手をついて、まっすぐ立ちます。もしくは椅子に座って足の裏を床につけた状態からスタートします。
②かかとを目いっぱい上げた状態で2～3秒キープした後、元にもどします。
③10～15回を1セットとして、1～3セット程度行いましょう。
※この運動で鍛えられる筋肉は下腿三頭筋(腓腹筋、ヒラメ筋)と言って、要はふくらはぎの事です。ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれる筋肉で、ポンプの作用で収縮時に心臓へ血液を戻す役割も担っています。
●トゥーレイズ（つま先上げ運動）
カーフレイズとは逆に、つま先を上げて踵で立つ動作をする運動です。
①カーフレイズと同様に壁に手をつき立ちます。座った状態からのスタートでもOK。
②つま先を上げた状態で、2～3秒キープします。
③同様に10～15回を1セットとして、1～3セット程度行いましょう。
※この運動で鍛えられる筋肉は前脛骨筋（ぜんけいこつきん）と言って歩行の際に非常によく使う筋肉です。何もないところで躓いたり、段差に足を引っかけたりする方は是非この運動で前脛骨筋を鍛えて下さいね。＾＾
当苑のご利用者様も、この運動の軽いものを機能訓練のメニューに組み込み、一緒に運動して頂いている方もおられます。
大変な時が続きますが、ストレスを運動で解消しましょう！！！
機能訓練指導員 坊井